预防颈椎病的方法有哪些
网友提问 浏览293次 提问时间:2020-06-12 12:07 回答数量: 2因为我们长时间要对着电脑工作,有很多的同事都得了颈椎病,现在也害怕自己会出现这样的情况,所以想要知道一些预防颈椎病的方法?
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因为我们长时间要对着电脑工作,有很多的同事都得了颈椎病,现在也害怕自己会出现这样的情况,所以想要知道一些预防颈椎病的方法?
一般治疗方法是有三种的,首先要调整好的睡眠状态和睡眠姿势,如果睡姿不好会让颈椎压力变大,造成肌肉疲劳。其次是纠正生活中的一些不良体位,如果长时间处于某种体位的话,也可能会引发很多的症状,另外可以进行自我牵引疗法,效果是比较不错的。平时经常低头伏案工作的人,一定要注意适当的去运动。
病情分析:一.改善与调正睡眠状态。睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力,使颈椎周围韧带、肌肉疲劳,诱发颈椎病。 二.纠正与改变工作中的不良体位。颈椎退变与颈椎长时间处于屈曲或某种特定体位有密切关系。不良体位会导致椎间盘内压增高引起一系列症状。 三.自我牵引疗法。
回答时间:2020-06-12