近视眼的注意事项有什么
网友提问 浏览232次 提问时间:2020-05-06 19:13 回答数量: 2公司很多同事都戴眼镜,感感觉很不方便,我想了解一下如何预防近视眼。
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公司很多同事都戴眼镜,感感觉很不方便,我想了解一下如何预防近视眼。
预防近视平时要注意用眼,用手机电脑要适度,时间不宜太久,平时可以多看看绿色,如远处的山,或者远处的树叶,还可以远近交替看,锻炼视力。平时还可以抽出一点空闲的时间做做眼保健操,缓解一下眼疲劳,有效预防近视眼,多注意让眼睛休息。
病情分析:1.远方凝视:寻找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,每天做3次,视力下降厉害的要增加训练次数。2.晶体操:①双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。②寻找一个3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。
回答时间:2020-05-08