预防近视的措施有哪些?
网友提问 浏览294次 提问时间:2019-12-11 10:03 回答数量: 2我朋友家的孩子,今年才上初二,就已经戴上眼镜了。看上去特别累。预防近视的措施有哪些?
//= get_host('cdn');?>
我朋友家的孩子,今年才上初二,就已经戴上眼镜了。看上去特别累。预防近视的措施有哪些?
平时应该多做一些眼保健操,还有尽量不要玩手机和看电视剧,要尽量远眺,多看一些绿色植物。在平常的看书写字时,不能趴在桌子上歪着头写字,写字看书时要保持身体与桌子距离在30厘米左右,而且在饮食上要做到均衡,不能挑食。多吃一些对眼睛好的食物。
病情分析:预防近视下面五条要注意:1.注意用眼卫生2.坚持做眼保健操3.劳逸结合睡眠充足4.注意营养加强锻炼增强体质5.定期到专业眼镜公司检查视力发现减退应及时矫正防止近视加深保证充足的睡眠保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素因为眼睛在睡眠状态下肌肉放松最充分最易消除疲劳也是保证身体降所必不可少的同时在睡眠时内分泌激素增多这对儿童青少年的生长发育也很重要所以家长和教师都应当重视学生睡眠保证学生有充足的休息时间眼保健操眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环改善神经营养消除眼内的过渡充血达到解除眼疲劳的目的实践表明坚持做好眼保健操对保护视力预防近视具有一定的意义每天可做数次选择在学习中间的休息时间饮食结构合理研究发现饮食中增加蛋白质减少碳水化合物供应可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加因此为避免发生近视少吃糖果和高糖食品食糖过多会使血液中产生大量酸性物质酸与肌体内的食盐特别是钙相结合造成了血钙减少这就会影响眼球壁的坚韧性使眼轴易于伸长助长了近视发生和发展研究表面预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益
回答时间:2019-12-12