失眠患者应该如何进行调理
网友提问 浏览0次 提问时间:2019-09-17 17:19 回答数量: 2我最近由于工作方面的调动,使得在工作方面压力比较大,一到晚上就出现失眠的情况,我该如何进行调理?
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我最近由于工作方面的调动,使得在工作方面压力比较大,一到晚上就出现失眠的情况,我该如何进行调理?
睡眠不好可能是由于精神压力过大引起的,要想得到缓解就需要人们在睡前不要喝过量的水,防止身体浮肿,另外还需要在平时多吃点水果蔬菜,睡前喝些牛奶都有助于睡眠,还要注意的是在晚上尽量不要喝咖啡或者刺激性饮料,这样将不利于睡眠。
病情分析:可以吃点连子煮粥有好减轻失眠的症状。最好是心理压力不要过大,有什么事情一定要跟亲近的人讲出来,不要什么都是憋在心理,这是很重要的。 1、宜食含矿物质丰富的食物。2、宜食含卵磷脂丰富的食物。3、宜食碱性食物。这些都是有助于睡眠的。
回答时间:2019-09-17