怎样治疗失眠的症状
网友提问 浏览0次 提问时间:2019-09-19 12:21 回答数量: 2我的睡眠质量一直不好,晚上一直到很晚才能入睡,睡眠轻,白天精神状态也非常不好。
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我的睡眠质量一直不好,晚上一直到很晚才能入睡,睡眠轻,白天精神状态也非常不好。
失眠患者首先要调整好自己的作息规律,养成良好的生物钟习惯,平时按时上床准备睡觉,尽量避免熬夜或者睡前做剧烈的体育运动,都不利于睡眠,情绪的大波动也会影响我们的睡眠质量,尽量保持心情的愉悦平和,不要给自己太大压力。
病情分析:失眠多跟长期过度劳累,情志不畅等因素有关的,也有可能是女性到了中年,出现更年期综合症导致的失眠,可以通过服用更年康等药物观察。
回答时间:2019-09-20