焦虑症又复发了该如何治疗呢
网友提问 浏览0次 提问时间:2019-09-18 08:20 回答数量: 2我的焦虑症又复发了,常常感觉到紧张、胸闷、失眠、害怕,请问该如何进行治疗呢?
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我的焦虑症又复发了,常常感觉到紧张、胸闷、失眠、害怕,请问该如何进行治疗呢?
焦虑症复发可以通过自我控制进行治疗,首先要认清疾病的性质,并且找到发作的原因,然后远离或者克服它,减轻自己内心的压力,树立治疗的信心。学会调节自己的情绪,避免不良情绪的产生,比如抑郁、烦躁等,当焦虑症发作的时候,要放松下来,逐步缓解。
病情分析:焦虑性神经症是一种可以治好的疾病,其心理治疗主要是从以下几个方面进行:1.认清此病的性质:想信身体器官没有实质性病变,因此不必为这些症状的出现而紧张不安,以减轻心理压力,树立战胜疾病的信心,打断已形成的恶心循环。2.学会调节自己的情绪和自我控制法:最常见的是松弛法:坐在一个最舒适的位置上,做深呼吸将全身放松,并体验放松后的舒适感,反复练习,到能很自然地将全身放松时,便可使焦虑症状对你不起作用,渐渐地淡化直至最终消除焦虑症。
回答时间:2019-09-18