腰肌劳损适合做什么运动
网友提问 浏览519次 提问时间:2017-02-24 15:01 回答数量: 2腰肌劳损适合做什么运动,什么运动能治好腰肌劳损
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腰肌劳损适合做什么运动,什么运动能治好腰肌劳损
慢性腰肌劳损症病程长,时轻时重,可经常施用下列止痛法:鱼际深揉法:患者俯卧,术者居一侧,用两手大鱼际交替深揉腰部肌群,约5分钟,使肌群放松,此法为止痛术准备性手段;穴位搓摩法:体位同上。术者用两手大鱼际以每秒4次的频率深而有力地交替搓摩肾俞穴,大肠俞穴和八疗穴,此法可温通经气,散寒止痛;肘尖点按法:体位同上。术者用右肘尖自上而下点压腰椎棘突旁开五分处的所有部位,点压由浅入深,缓缓下沉,用力深透,此法对缓解疼痛,改善腰部组织的不平衡状态,效果较好。
病情分析:腰背部后仰,给腰肌适时的信息,加快恢复。
回答时间:2017-02-25