缩.阴的食物有哪些?为什么我会阴吹呢?玉千金官网*姿遵3
网友提问 浏览887次 提问时间:2017-01-07 17:57 回答数量: 1产后阴道紧缩有哪些需要注意的?怎么样的人需要阴道紧缩??
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产后阴道紧缩有哪些需要注意的?怎么样的人需要阴道紧缩??
你好,一般药物对于阴道松弛只能起到暂时的作用,如果想从本质上改变阴道松弛建议采用以下方式缩紧阴道。1,屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.2,提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.3,收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.4,其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习.