如何让读大学的孩子戒网瘾

病情分析：引起青少年“网络成瘾症”的心理机制主要表现在：1,闭锁性与交友意向的矛盾影响下的交往心理的作用.2,性冲动与自控力的矛盾影响下的性好奇心理的作用.3,求知欲与认识水平的矛盾影响下的“信息占有”心理与探索心理的作用.4,理想与现实的矛盾影响下的幻想,玩乐心理的作用.

意见建议：1, 从主观上克制上网的冲动　　要与有成瘾行为的学生加强沟通,了解其内心的意图或动机,通过自我的努力来戒除网瘾.网络成瘾者将上网的好处和坏处分别列在一张对称的纸上,按程度轻重排好顺序,每天做思想斗争3-5分钟,尤其是在瘾发时也可以将好处和坏处分别贴在显眼的地方,如电脑上,卧室里,门上,每天多时段内默念或大声对自己念上网的坏处战胜自己关于上网不合理的观念.也可以网络成瘾者想象自己上网成瘾后的种种极端后果,如成绩下降,被大家看不起,被别人羞辱,对不起自己的父母,亲人等,在瘾发时让“理想自我”与“现实自我”进行辩论,让内心的道德感,责任感与罪恶感,失败感斗争从感情上战胜自己,痛下戒除网瘾之决心,增强自己的戒网动机.还可以让网络成瘾者在有了想上网的念头时反复自我暗示,如“不行,现在应该学习,等周末再说”,“我一定能行”,“我一定能戒除”,每当抵制住了诱惑,认真学习,度过了充实的一天后,就进行自我鼓励,如“今天我又赢得了一次胜利,继续坚持,加油”.这样不断强化,形成良性刺激,加强自己的意志,使上网的欲望得到抑制.语言暗示既可通过自言自语,也可将提示语写在日记本上,或贴在墙壁上,床头上,以便经常看到,想到,鞭策自己专心去做.　　2,从行为上坚定戒瘾的毅力.　　首先是自我奖励,自我惩罚,即视当天的进展情况而给自己一些小小的奖励或惩罚,但应注意其使用的内容应最好与上网无关奖励和惩罚既可以由成瘾者自己执行,也可以请老师,同学,家长协助执行.如,当目标执行无误,就奖励自己吃一样喜欢的零食或买一件喜欢的东西,否则长跑1000米或做清洁等.其次是放松训练法.为应对戒网中瘾发时出现的紧张,焦虑,不安,气愤,等不良情绪,采用肌肉放松法,想像放松法,深呼吸放松法以稳定情绪,振作精神.　　3,再次是想象满灌法.　　想象自己上网成痛后的种种极端后果,如成绩下降,被大家看不起,被别人羞辱,对不起自己的父母,亲人等,想象自己长时间上网后萎靡不振的颓废样子让其厌恶“现实自我”的形象,并用“理想自我”激励自己.最后是行为契约法.成瘾者与家长共同商定戒网的行为契约,成瘾者签定契约并成为契约的遵守者,家长则担任契约的执行者,通过连续不断地鼓励,使其逐步达到目标.根据目标行为的性质,有两种循序渐进的方式.　　第一,行为频率的循序渐进.如,让其将每周上网次数由七八次逐渐减为六次,五次,四次,三次……每次上网时间由五小时逐渐减为四小时,三小时,二小时,达到尽量在周末上网,每次不超过二小时的目标.　　第二,行为准确性的循序渐进.每个目标都应是其力所能及的,家长等要热情鼓励其做好朝目标渐进的每一步,确保其能通过不断取得进步而获得成功的体验,从而增强其自我效能感,也易据此来衡量其上网行为纠正的程序,制定好下一步的目标.但要谨慎地计划步子的大小若步子太大,实现不了,步子太小,浪费宝贵的时间.

病情分析：戒除网瘾的步骤 ,希望这些能够帮助到你.

意见建议：第一步 统一认识 不要认为那些患有网瘾的孩子特别喜欢上网,很多时候,他们是依赖网络而不是喜欢网络,他们是拿自己没有办法.所以,我们在“怒其不争”的同时,也应该“哀其不幸”. 很多父母对患有网瘾的孩子采用粗暴的制止和严厉的斥责,这往往会起到相反的作用,最明智的做法是,找一个孩子比较平静的时候,心平气和地跟孩子谈谈,先不要谈家人对他的期望和他自己学业的荒废,因为这些压力过大,会让孩子因为逃避而更加沉湎于网络.我们应该积极地唤醒孩子对目前状态的认识. 我们可以问一问： 当你在网上游戏的时候,你是否有一刻想到下网后会面对什么?是否因此而感到玩得不踏实? 你喜欢你目前的生活状态吗? 现在的生活是你真地想要的吗? 你真的快乐吗? 你是否想到过有一天你不再整天上网,而过着让你自豪的生活? 你是否想到过也许戒除网瘾并非想象得那么难,只不过自己的方法不对? 我们的目标是在尽可能不让孩子感到惭愧和压力的时候,引导孩子反观现在的状态,同时倾听内心积极的声音,并且初步建立孩子的信心,从而激发孩子的内在接网动机.我们讨厌的不是孩子,而是孩子身上已经形成的对网络的依赖惯性,我们应该与孩子形成统一战线,共同战胜这个“惯性”.一旦我们能够在这方面和孩子达到认识上的统一,我们就成功了一半. 第二步　制定计划 　统一认识后,我们稍微隔一两天就可以孩子一起制定计划,内容随孩子的具体情况而定,原则是循序渐进. 首先是分阶段地缩短孩子上网的时间.可以以一周为一个阶段.缩短时间的比例大约在１０％以下.之所以把第一阶段目标定的低,是为了建立孩子的信心,找回自控的感觉. 　第二阶段要增加难度,减少上网时间的比例应在１５％.逐步减少上网时间,以至能将孩子上网的时间控制在半小时以内. 　同时我们应该创建孩子其他的生活内容,比如每天用半个小时的时间来学习一样新的东西,或者接触一个新的领域.总之要转移,分散注意力,使孩子生活,学习更为丰富多彩,就会减少对网络的依赖. 第三步　严格执行 　制定目标可以低一点,但是执行却必须严格,这个时候父母一定要坚定.万事开头难,我们尤其要坚定地确立我们的原则,打破孩子通融的幻想.　 　可怜天下父母心,愿我们一起努力,同孩子一道并肩战胜网瘾!

病情分析：你好如何戒网瘾 一,不要漫无目的上网,要给自己设定上网时间及明确目标. 二,尽量在公共场所上网,这样才能预防在隐秘空间上网而造成的虚拟空间中毒.

意见建议：三,删掉电脑中的网络游戏,只留下工作和学习的软件工具. 四,要有规律运动,不要老是坐在电脑前,更不要在电脑前吃饭. 五,寻找其他让自己感到有趣的事来做,以消除不上网带来的空虚感.

病情分析：听不进任何人劝告,痴迷上网,看不进书,不愿意考试

意见建议：20岁已经是成年人了,而且现在逆反心理很强,你越不让干的事他越愿意,好好和他谈谈,问问他的意见,对上网的看法,实在不行去看一下心理医生,祝好

病情分析：你好,对于大学生而言有太多的课余时间,没有什么兴趣爱好的人,就会用上网来消磨时间,久而久之就会沉迷其中,难以自拔.

意见建议：尽量多参加学校组织的活动,多和同学沟通,从虚拟世界走出来,还有多去图书馆,总会有感兴趣的书籍.