摘要:平常中老年斑怎么去除好呢？老年斑，全称为"老年性色素斑"，医学上又被称为脂溢性角化。是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块，属于一种良性表皮增生性肿瘤，一般多出现在面部、额头、背部、颈部、胸前等，有时候也可能出现在上肢等部位。

平常中老年斑怎么去除好呢？许多老年朋友会发现，随着年龄的增长，体表尤其是面部及手背等部位会出现点点斑块，为淡褐色或褐黑色隆起的斑块。色斑大小不等，表面粗糙，俗称“老年斑”，是常见于老年朋友的一种皮肤问颐。其原因尚未完全明确，但普遍认为与皮肤老化有关，即随着年龄的增长，体内自由基不断增加，但俘获自由基的超氧化物歧化酶(SOD)却不断减少，过摄的自由基会破坏皮肤的正常生理功能.加速皮肤老化，使色素沉着.形成老年斑。与此同时，体内某些脏器内也会有色素沉着。

平常中老年斑怎么去除好呢？老年斑是人体内脏衰老的象征。在人们看不到的脏器上留下痕迹并造成危害。比如出现在脑细胞上便会引起智力和记忆力减退；聚集在血管壁上，会发生血管纤维性病变，引起高血压、动脉硬化、心脏病。

平常中老年斑怎么去除好呢？

一 运动疗法祛除老年斑

1 面部运动 演员和歌唱家面部老年斑的发生，比普通人要推迟S-10年，这应归功于他们有更多的面部肌肉运动。因此，女性每天咀嚼口香糖10-15分钟，或在进餐时细Ⅱ爵慢咽，都可以改善面部的血液循环和皮肤代谢，推迟老年斑的发生．

2 悠然漫步 在公园、庭院或者水边散步，能有效地帮助你放松身心．即使烦恼再多，在有绿树、有流水的环境中，“浮生半日闲．

3 时尚太极 太极是一种合乎生理规律、轻松柔和的健身运动，它对中枢神经系统起着良好的作用，能改善新陈代谢过程，及时排除体内毒素，减少色素积聚．

3 修习瑜伽 快节奏的生活让精神过度紧张，瑜伽练习可以释放体内积压的紧张和焦虑．柔缓的肌肉拉伸能暂时缓解与压力有关的神经刺激，使疲累的人们重新拥有心灵愉悦感．

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4 简易体操 工作过程中偶尔伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力同后，以伸展紧张疲惫的腰肌；做做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法．

5 香汤沐浴 热力是“排毒”的重要元素，所以热水浴或蒸汽浴都是不错的“排毒”方法。泡完热水浴后，即时淋上冷水，冷热交替的收缩、舒张效果，可加陕血液及淋巴的循环，提高排毒功效。

6 按摩肌肤 首先沐浴清洁肌肤；再将鲜牛奶、杏蜜粉混合，调匀成糊浆，并涂满全身；按摩身体，令牛奶和杏蜜发挥滋润功效，使肌肤柔软嫩滑；l小时后，用蒸汽喷雾使毛孔扩张，发挥深层洁肤作用，同时软化肌肤，改善血液循环。

7 定期游泳 游泳是最消耗体力的运动之一，能让人摆脱烦恼，身心舒畅．选择游泳，被水包围其中，内心会变得柔软又明亮。

8集体活动 虽然独处是调节心情的方法之一，但是也要抽出休息时间参加集体活动．登山、郊游、打网球、篮球比赛……你会在集体的娱乐中变得放松、坚强．

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二 食疗法祛除老年斑

1生姜蜂蜜水 服用方法是，取适量鲜姜片放入水杯中，用200~300毫升开水浸泡5~10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。　2 黄滑松茸食疗法 滑松茸干品20-30克，冷水泡2小时，洗净。锅加底油炝锅，倒入黄滑松茸炖半小时以上，加调味料。吃黄滑松茸喝汤。

平常中老年斑怎么去除好呢？老年斑，这种脂褐质色素是细 胞氧化后的产物，一旦聚集过多便影响脏器功能，使人渐渐衰老。因此，老年斑是传递内脏老化的信息，当然，也是人体衰老的形态学标志。老年斑的出现不是孤立的，常伴随着其他可见的形态学老化指标，组成一个老态龙钟的形象，有了一定的方法一定程度上能够祛除老年斑。

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