脊椎病注意哪些方面
网友提问 浏览580次 提问时间:2016-03-29 10:06 回答数量: 1脊椎病注意哪些方面
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脊椎病注意哪些方面
脊椎病患者需要注意哪些问题脊椎病患者需要注意哪些问题1,日常坐,立,走,卧时都应保持良好姿势,要"站如松,坐如钟",站的时候躯干要挺直,肩臂要舒展.坐的时候腰部要挺直,身体重心要落在骨盆上.脊椎病患者需要注意哪些问题2,长期坐办公室的人经常变换一下体位,防止因长期固定姿势而引起的关节强直,韧带硬化,凝固,劳损等退行性病变.睡姿良好对脊柱的保健十分重要.脊椎病患者需要注意哪些问题3,一个成年人,每天睡眠6-9小时,即每天有四分之一到三分之一的时间是在睡眠(枕头上)中度过的,所以枕头一定要适合颈部的生理要求,以保持睡眠时的健康姿势.4,睡眠应将头放于枕头中央,以仰卧为主,侧卧为辅,要左右交替,侧卧时左右膝关节微屈对置.俯卧,半俯卧,半仰卧或上,下段身体扭转而睡,都属不良睡姿,应及时纠正