运动创伤相关问题如何让大腿后侧肌肉平复?
网友提问 浏览6次 提问时间:2016-10-02 21:55 回答数量: 1你好,我是一名健身爱好者,一直健身跳舞有六年了。前两天上了一节芭蕾形体课(第二次上这课,每周一次),做了压腿、踢腿、大蹲等练习,第二天发现大腿后侧的肌肉变得非常突出,摸起来很硬,但是不疼,只是筋拉伸后有微微的酸疼感。请问这是肌肉受伤了吗?还是只是单纯的变形?,,如何让大腿后侧肌肉平复?多做拉伸动作还是暂停锻炼??
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你好,我是一名健身爱好者,一直健身跳舞有六年了。前两天上了一节芭蕾形体课(第二次上这课,每周一次),做了压腿、踢腿、大蹲等练习,第二天发现大腿后侧的肌肉变得非常突出,摸起来很硬,但是不疼,只是筋拉伸后有微微的酸疼感。请问这是肌肉受伤了吗?还是只是单纯的变形?,,如何让大腿后侧肌肉平复?多做拉伸动作还是暂停锻炼??