老年人缺钙怎么补钙好,怎么办呢?
网友提问 浏览0次 提问时间:2016-07-25 18:31 回答数量: 3我上了岁数之后,腿脚就不灵光,脊椎也不太好,走路腰都直不起来,儿子说我是缺钙,年纪大了钙流失,那么我该怎么办呢,怎么才能补钙呢?
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我上了岁数之后,腿脚就不灵光,脊椎也不太好,走路腰都直不起来,儿子说我是缺钙,年纪大了钙流失,那么我该怎么办呢,怎么才能补钙呢?
老年人钙流失的现象十分普遍,为了补充钙,老年人们可以平时多注意晒晒太阳,勤于锻炼,可以很快地让你的身体硬朗起来。饮食方面可适当地增加一些牛奶,排骨等含钙高的食物,另外,还可以适当补充一些钙片作为额外的钙来源。