得了抑郁症后该如何是好
网友提问 浏览310次 提问时间:2020-06-29 15:14 回答数量: 2我得抑郁症后精神状态十分差,有种生无可恋的感觉,该怎么才能走出来?
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我得抑郁症后精神状态十分差,有种生无可恋的感觉,该怎么才能走出来?
想要战胜抑郁症建议先积极锻炼身体,保持充沛的精力和体力,消除抑郁症引起的倦怠、萎靡;多外出活动,呼吸新鲜空气,融入大自然,走入集体生活,消除孤僻的心理;培养有益的兴趣爱好,例如打球、书法等,转移注意力;定期进行心理咨询,发现问题及时纠正。
病情分析:你好,妇女在怀孕和生产期间,伴随生理、心理及环境的一系列变化,产后精神卫生问题非常常见,其中产后抑郁是常见的一种。在分娩后的周,约50%-75%的女性出现轻度抑郁症状,10%-15%患产后抑郁症,产后一个月内抑郁障碍的发病率是非分娩女性的3倍。建议您尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,加重病情。另外压要保证充足的睡眠休息,调整好情绪,保持良好的心理状态,正确面对孩子降临后的一系列问题。产后抑郁症只要早期发现及早治疗,疗效一般较好。女性在产后往往体力消耗过大,尤其需要丈夫、家人的照料、体贴,而且育儿也需丈夫协助。夫妻应和和睦睦,共同分享育儿的乐趣。偶尔散散步,与朋友聊聊天,对转换心情也很有好处。
回答时间:2020-06-30