睡眠不足失眠的原因是什么
网友提问 浏览246次 提问时间:2020-07-10 12:33 回答数量: 2晚上总是睡不着觉,到凌晨的时候睡一会儿就突然惊醒,一天晚上睡不了三个小时,现在严重睡眠不足,总是睡不着,什么情况造成的呢?
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晚上总是睡不着觉,到凌晨的时候睡一会儿就突然惊醒,一天晚上睡不了三个小时,现在严重睡眠不足,总是睡不着,什么情况造成的呢?
主要是压力过大造成的失眠。也有可能患上了神经衰弱,植物神经调节出现紊乱,引起睡眠不足。因此建议患者朋友可以通过以下方式调理身体。1、劳逸结合,不要有过大的精神压力。学会放松自己,缓解压力。2、不要过于疲劳,使身体疲乏。养成良好的作息习惯。不要熬夜。3、睡前不要喝咖啡茶等影响睡眠的饮品。
病情分析:您好,你的这种情况考虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致的,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
回答时间:2020-07-13