总是睡不着,该怎么办?
网友提问 浏览355次 提问时间:2020-06-14 08:51 回答数量: 2这段时间我总是睡不着,也不知道怎么了,觉得很困扰我该怎么办呢?
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这段时间我总是睡不着,也不知道怎么了,觉得很困扰我该怎么办呢?
失眠的原因有很多可能,可能是心理因素,也可能是环境、社会压力引起的,建议找到导致失眠的真正原因,平常保持平常心,不要太紧张。虽然药物能帮助睡眠但是建议还是不要长期使用,时间长了会产生依赖性。调整生活作息,睡觉前不要饮用影响睡眠的饮品比如浓茶喝咖啡这类的。
病情分析:失眠的主要症状表现是上床难以入睡,或早醒或中间间断多醒;或多梦、噩梦,似睡非睡;或通宵难眠。
回答时间:2020-06-14