晚上睡眠质量差白天没精神怎么办
网友提问 浏览146次 提问时间:2020-06-06 20:25 回答数量: 2我是一名高中生平时总犯困没精神睡觉老做梦。晚上睡眠质量差白天没精神怎么办?
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我是一名高中生平时总犯困没精神睡觉老做梦。晚上睡眠质量差白天没精神怎么办?
晚上睡眠质量差白天没精神很可能是由于神经衰弱的原因造成或者是由于近期学习压力过大导致。平时一定要养成良好的生活习惯早睡早起不要熬夜,和良好的饮食习惯饮食规律注意营养的补充,还要注意多休息切记超负荷劳累,睡前可以用热水泡脚有助于入眠。
病情分析:您可能是因为白天思想太活跃,或者是内心想的太多等因素导致的夜梦多,建议您可以调整好自己的情绪,可以适当的放空一下。
回答时间:2020-06-07