减肥需要长时间跑步吗
网友提问 浏览381次 提问时间:2020-06-04 19:19 回答数量: 2生完孩子之后我的体重没有恢复到原来,而且身体特别的肥胖,我经常的跑步,减肥需要长时间跑步吗?
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生完孩子之后我的体重没有恢复到原来,而且身体特别的肥胖,我经常的跑步,减肥需要长时间跑步吗?
减肥需要长时间的跑步才可以达到减肥的效果,减肥是一个漫长的艰巨任务,需要长时间的坚持才可以,在减肥过程中一定要及时的控制自己的饮食量,不要吃一些过于油腻的食物,也不要暴饮暴食,吃饭的时候一定要吃七成饱,吃饭一定要以水果为主,最好减少一些淀粉的食物,每天坚持锻炼身体,不管做什么事情贵在坚持。
病情分析:首先必须要声明,减肥一定是一件“管住嘴和迈开腿”的事情。这个世界上并不存在急速瘦下来且不伤害身体健康的“好方法”。首先,您要规律作息,调整好内分泌代谢,不熬夜,饮食不过分油腻和味道重,这是任何减肥方法的根本和核心。其次,您可以选择中医埋线减肥,对于您这种产后肥胖的效果特别好,具体情况可以去附近中医院咨询。再次,在上面两个方法的基础上,加上合理的运动。最后,时间是最好的见证者,坚持下去,一定会见到效果。
回答时间:2020-06-07