吃什么会有助于睡眠
网友提问 浏览310次 提问时间:2020-06-02 14:40 回答数量: 2最近一个月都是整天整天的睡不着,睡了也睡不熟,一度想吃安眠药,吃什么有助于睡眠
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最近一个月都是整天整天的睡不着,睡了也睡不熟,一度想吃安眠药,吃什么有助于睡眠
睡前吃一些香蕉,喝一杯牛奶有助于助眠,不要喝咖啡,可乐等容易使精神兴奋的饮品,这样很容易导致失眠,如果失眠比较严重的话,建议服用一些营养神经或者安神补脑的药物进行调理,建议选用中药,副作用小,但是需要坚持使用,因为中药的见效比较慢。
病情分析:你好,你可以吃一些面部,人吃了面包,胰腺就会分泌胰岛素,对面包所含的氨基酸进行代谢,而其中有一种5-羟色胺的氨基酸代谢物,能镇静催眠。
回答时间:2020-06-05