我感觉我有焦虑强迫思维
网友提问 浏览653次 提问时间:2019-08-11 02:25 回答数量: 2本人应摔一跤骨头碎了一块后来做手术把他固定,但是晚上睡觉每次醒来拍睡觉姿势不好就拍钢丝固定松动然后就睡不着了,脑子里不停的想怕钢丝固定松动,想的都是很负面,然后就焦虑
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本人应摔一跤骨头碎了一块后来做手术把他固定,但是晚上睡觉每次醒来拍睡觉姿势不好就拍钢丝固定松动然后就睡不着了,脑子里不停的想怕钢丝固定松动,想的都是很负面,然后就焦虑
你好,很高兴帮你解答问题,你感觉自己有些焦虑和强迫思维了,由于受伤以后手术的固定感觉钢丝会有松动,所以老是想这个事情
意见建议:你这是由于现实存在的具体问题造成的紧张和焦虑现象,希望你可以通过转移注意力,控制自己的想法,或者是做一些自己感兴趣的事情,来缓解这些焦虑情绪,如果实在是无法调控,你可以通过药物进行治疗,可以用安定缓解一下,还可以服用新的安,让自己舒缓一下自己的情绪。
病情分析:您好!进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。对产生焦虑的对象要勇敢的面对,这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者可把某个害怕的情形分解成几个小目标,循序渐进,就可以逐渐适应这个情景,以后面对它不再焦虑。
意见建议:转移注意力:将注意力转移开它,即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代它,任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动,例如:散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。
回答时间:2019-08-11