马兰焯水时间不要长，10秒够了。
调味料我只用了一汤匙六月鲜酱油，生抽酱油的一种，因为它的咸味和鲜味够了，所以我没有再另外加盐和鸡精。口味重的同学们可以根据自己口味酌情添加调味料。
最后一步勾个薄薄的芡汁，可以让汤汁能包裹在菜的外面，吃起来更鲜美。

马兰头：利湿、清热、凉血止血
春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素
酱油：升压、补血、护齿