冬瓜的减肥功效是建立在用冬瓜代替别的高热量食物的前提之上。如果在正常饮食的基础之上再吃冬瓜,除它的保健功效能发挥外,对减肥帮助就不大了。吃饭的时候,先来上这么一晚鲜汤,清淡开胃,既能保证孩子应该摄入的营养物质。还产生饱腹感,使摄入的高热量食物减少达到减肥的目的。 这样的煮法能让汤喝起来更加浓厚。虾皮的鲜味尽融入汤中。也为清淡的冬瓜增添了很多鲜美的滋味。放了鸡蛋和虾皮,更增添了营养。
毛豆:健脾、益气、清热解毒
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