黑米不容易熟烂，最好先打磨成碎粒或者粉状再熬粥．其中材料也可根据个人喜好更改．早上喝上满满一大杯，不但健康不会发胖，还能美容哦～生病的时候无限量饮用也不会觉得腻味，营养也都到位啦．

山药：止泻、健脾、补肺
黑米：明目、暖肝、健脾
黑豆：健脾、利水、活血