因为夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，所以它不仅有调节血脂血糖作用，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量。但是由于单不饱和脂肪酸油脂往往有易氧化、产生过氧化物等缺点，所以建议你还是直接食用干果，而不去烹饪吃。

鲜豌豆：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
莴笋：清热、解毒、辅助降血脂
白糖：富含碳水化合物