1) 多吃具有明目作用的食物,如枸杞、香蕉、桑椹子等. 2) 多吃新鲜的水果和蔬菜. 3) 多吃含含维生素a的食物.含维生素a的食物对眼睛有益,维生素a还可以预防和治疗干眼病.长期缺乏维生素a的时候消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素a.如果缺乏维生素a,会导致眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重时还容易患夜游症.维生素a的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,...[详细]