首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力.要注意补充营养,多吃促进血液循环的食物如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干、坚果、人参、蜂王浆、灵芝、阿胶、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、红枣、百合等.多做有氧运动如慢跑、快步走、登山、跳绳、打太极拳等,让全身各个部位活动起来,促进血液循环.一定要注意科学合理的保暖.[详细]