1、饮食均衡,多吃水果蔬菜等高纤维食物,多吃鸡蛋、大豆等高蛋白质食品,注意饮食清淡,可进行适量的运动. 2、忌烟酒、戒辛辣、咖啡等刺激性食物. 3、少食多餐,切忌暴饮暴食,晚餐不宜吃得过饱. 4、控制脂肪摄入的质与量.饱和脂肪酸能升高血胆固醇,多不饱和脂肪酸则能降低胆固醇,所以在膳食中要控制猪油、牛脂等饱和脂肪酸的摄入. 5、戒烟酒,吸烟者、大量酗酒可以加重心血管疾病的发生...[详细]