老年高血压如何选择饮食

老年高血压在饮食上要注意：1、主食以粗粮为主，因为它含有丰富的维生素，且热量和脂肪较少；2、每天摄入一定量的蔬菜，蔬菜种类越多越好；3、如果血糖不高，可每天吃1-2种水果；4、摄入优质蛋白；5、摄入较少的油，降低动脉粥样硬化的发生率。