如何预防骨质疏松症的发生

骨质疏松是老年性疾病，所以可以从以下几个方面来预防。首先是拥有一个正常的生活方式，积极控制好运动和饮食的调节，要保证有足够钙的摄入，最重要钙的来源为喝牛奶。保证适当的锻炼，如跑步，打太极，跳舞等。其次晒太阳也可预防骨质疏松，尽量避免长期卧床不动。