更年期女性如何保养

女性进入更年期后，首先在饮食上应注意均衡营养，粗细搭配，配合摄入乳类、蛋类、大豆类，以及新鲜水果、蔬菜、鱼类、海菜类等。每日喝1-2杯牛奶，防止更年期后的骨质疏松。此外还应加强自我调节和控制，保持乐观的情绪，可参加各种活动，使更年期的生活充满朝气。