对本病的预防最主要的是要加强劳动保护,防止创伤发生,体育锻炼前应做好充分的准备动作,防止损伤,对儿童应避免用力牵拉. 1.充分热身 在运动前进行充分的热身活动,提高肌肉组织的兴奋性、反应能力和对抗能力,循序渐进地加大对抗程度,对减少关节脱位是有帮助的. 2.顺势翻滚 专业运动员在跌倒时的一些自我保护措施,也值得普通人借鉴.例如,排球运动员在鱼跃救球或足球运动员在冲撞后跌倒时...[详细]