1、放松心情 不要对这几天有畏难情绪,也许你不去刻意地想着它,它反而不会来打扰你.保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状. 2、少吃甜食 甜食会使人情绪不稳、焦虑,所以不妨少吃甜食或不吃,而多喝水,多吃些新鲜水果. 3、少吃动物脂肪 动物性脂肪会提升雌激素的量,你可以吃一些含有植物脂肪的食物,以减轻你的痛苦. 4、多吃纤维 纤维帮助体内...[详细]