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通便的方法
正常人排便是由于直肠受到刺激引发的排便反射。因此,增强通便首先要调整饮食,可以多吃一些富含纤维素的食物或水果,如韭菜、芹菜等。同时可以进行一些体育的活动,如跳绳、跑步等,增强肠道的蠕动。最后可以通过一些药物的帮助,增加肠道的水分含量加快肠胃蠕动的程度来增加排便。
正常人排便是由于直肠受到刺激引发的排便反射。因此,增强通便首先要调整饮食,可以多吃一些富含纤维素的食物或水果,如韭菜、芹菜等。同时可以进行一些体育的活动,如跳绳、跑步等,增强肠道的蠕动。最后可以通过一些药物的帮助,增加肠道的水分含量加快肠胃蠕动的程度来增加排便。