健身后肌肉酸痛怎么快速恢复

一般来说，患者健身后肌肉酸痛主要是由于其长时间不活动，突然活动后导致肌肉不能耐受，肌酸的大量沉积从而引发肌肉酸痛。建议患者进行训练时要循序渐进，健身前要做热身运动，将身体的各方面机能进行激活，运动后注意放松，有效地恢复肌肉的疲劳，避免肌肉积劳成伤。