为什么跑完步之后腰会痛

跑完步腰会痛主要是因为核心肌群力量不够。跑步不仅要用到腿，也要用到腰。如果腰本身的核心肌肉力量不强不稳，有腰肌劳损、椎间盘膨出突出等情况，建议平时不仅只是跑步，还需要加强核心肌肉的训练，做一些常见的小燕飞、拱桥等力量训练，就能缓解跑完步之后腰痛的症状。