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失眠睡不着怎么办
缓解失眠症状主要从以下方面来解决:首先要改变饮食习惯,比如晚上睡觉前的四个小时尽量不要进食,更加不能暴饮暴食;其次睡觉前尽量避免进食一些刺激性的饮料或食物,比如浓茶、咖啡等;最后可以适当用一些改善睡眠的中成药,比如五苓胶囊、百乐眠、心神宁片等等。
缓解失眠症状主要从以下方面来解决:首先要改变饮食习惯,比如晚上睡觉前的四个小时尽量不要进食,更加不能暴饮暴食;其次睡觉前尽量避免进食一些刺激性的饮料或食物,比如浓茶、咖啡等;最后可以适当用一些改善睡眠的中成药,比如五苓胶囊、百乐眠、心神宁片等等。