走出抑郁的方法

若为重度抑郁症，根据治疗指南和专家建议，患者应首选抗抑郁药物治疗和心理治疗，其中，患者需接受连续十二次以上的专业心理治疗，且要保证每周一次、每次一个小时；若为轻度抑郁，患者可通过自身调节如运动锻炼、晒太阳、培养兴趣爱好等方式进行治疗。