如何不吃药靠自己走出抑郁

一般情况下，轻度且未达抑郁症诊断标准的患者可通过自我调节进行治疗，研究表明，运动锻炼、晒太阳、培养兴趣爱好、增加群体交往对抗抑郁有一定的效果。临床上，抑郁可分为轻度、中等和重度，若患者达到抑郁症的诊断标准，按照国际的治疗指南建议首选规范的药物治疗和心理治疗。