第一应满足优质蛋白质食物如奶、蛋、肝、鱼和瘦肉的供应.如条件不允许,则一部分可以用豆制品来代替. 第二水果如山楂、鲜枣、桔子、广桔、柠檬、柿子和桃等,各种新鲜蔬菜如胡萝卜、青椒、西红柿、茄子以及各种绿叶菜,是多种维生素和无机盐的丰富来源,应当尽量调剂品种,充分食用. 第三主食要做到粗细粮搭配.除此以外,每周还应穿插吃1-2次含碘丰富的食物,如海带、海蜇、海白菜、紫菜、海米、虾皮、和鱼等...[详细]