1 、睡眠充足 中医师认为,经常作息颠倒、长期熬夜的人,通常情绪也不稳定.因为 11 点至凌晨 1 点,是脏腑气血流动的时间.这段时间,血回流到肝脏准备储存精气(能量),如果不睡,等于强迫肝继续分解工作,能量无法被贮藏,肝盛阴虚,阴阳失和. ” 解毒、储存和分解胆汁是肝脏主要工作,长期虐待肝不给休息,肝火上升,易疲倦、气虚体弱. 中医药古籍“内经”提到人体三宝, “ 精、气、神 ...[详细]