便秘治疗,有哪些方法能够有效的治疗便秘?
网友提问 提问时间:2019-05-06 10:31 回答数量: 3我最近觉得自己有一点便秘,因为已经好几天没有去厕所拉粑粑了。这让我整个肠胃都感觉到胀胀的,特别不舒服。有什么方法可以有效的治疗便秘呢?
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我最近觉得自己有一点便秘,因为已经好几天没有去厕所拉粑粑了。这让我整个肠胃都感觉到胀胀的,特别不舒服。有什么方法可以有效的治疗便秘呢?
在吃饭过后半个小时左右,最好可以进行一定程度运动可以在家附近走,30分钟左右。这样可以促进肠道的蠕动。在吃饭的时候,最好可以多吃一些蔬菜。这样有利于增加肠道内纤维素的消化作用,可以帮助身体排毒,有利于治疗便秘。多吃一些火龙果,火龙果比较能够通便,达到润肠的效果。