治疗颈椎病的动作有哪些?
网友提问 提问时间:2020-04-08 18:18 回答数量: 2治疗颈椎病的动作有哪些?
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治疗颈椎病的动作有哪些?
治疗颈椎病的动作可以做小燕飞的动作或者是练瑜伽,都可以起到缓解的作用,如果是比较严重,也可以选择做针灸以及口服止痛的药物进行改善。颈椎病一般都是因为长期低头工作,或者是过度劳累引起的,在治疗期间要避免长时间的久坐,晚上睡觉的时候要选择高度合适的枕头。
病情分析:坐姿山式。坐姿山式,顾名思义,是一种通过坐姿完成的瑜伽运动。坐姿山式要求我们采取坐姿,同时,我们应该特别注意保持脊柱直立,而不是歪斜,然后把我们的手臂靠近头部,手掌相互面对,尽量向上伸展,以确保我们的肩膀最大限度地张开。这种姿势可以拉回肌肉,放松肩膀。
回答时间:2020-04-09