我现在又出现了恐惧症，所以做什么事情我都害怕，恐惧症的自我治疗方法有哪些？

病情描述：怀疑社交恐惧症，与人讲话时，尤其是人多时，说话口吃，脸红，出汗。

医生建议：你好，根据你的情况，怀疑社交恐惧症，与人讲话时，尤其是人多时，说话口吃，脸红，出汗，这个是可以慢慢调整过来的。多参加集体活动。

病情描述：抑郁症，恐惧症，在乎的太多。想的太多。婚姻恐惧症抑郁症，恐惧症，在乎的太多。想的太多。婚姻恐惧症

医生建议：你好，考虑为抑郁症引起的，可以采用心理开导治疗的办法，

病情描述：遇到一点点小事就害怕，比如动了别人的东西，怕别找他，再比如在工作时挪动一下公用东西，出来家门口向道上泼点水等等就害怕

医生建议：朋友，你好~老人家这样战战兢兢的情况出现多久了呢？如果病程较长并且较严重，需要一定的时间来康复。恐惧症是较常见的神经症之一。目前的治疗方法主要是药物治疗和心理治疗，药物存在个体差异性，需要较常的时间来调药和保持剂量水平。从长远的效果看，心理治疗优于药物治疗。恐惧症的心理治疗中，国际上首推认知疗法，其中最新的是正念行为疗法，通过系统的认知矫正和心理训练，增强恐惧症者的心理弹性，提高生活和工作的适应力和抗压能力，从而回归正常的生活状态。你可以先了解正念行为疗法的相关信息，找到适合老人的调整方案，祝好~

病情描述：1、单位吃饭听说有老鼠，害怕碗被老鼠爬过或者被弄脏过，洗了用开水烫过还是害怕没洗干净，2、害怕在路上被爱滋病针扎了，害怕得爱滋病。3、害怕被动物咬了得狂犬病。这是人过的生活吗？还有害怕鸟粪得h7n9啊这些。一想起这些恐惧的不得了？我该什么办，已经再吃药了，还是不能缓解。求求医生帮帮我吧。

医生建议：在治疗上建议中医治疗调理，采用中医中药辨证施治可以达到较好的效果。中医通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，结合针灸调理大脑神经和人体的十二经脉，祝早日康复！

病情描述：经常睡觉被老鼠咬，有恐惧症，如何预防再次被老鼠咬？

医生建议：您好，建议您注意生活环境卫生，建议采用方法消灭老鼠。