我有个妹妹今年15周岁大概159cm但已有140
网友提问 浏览824次 提问时间:2015-12-12 20:19 回答数量: 1我有个妹妹今年15周岁大概159cm但已有140斤了她是不是患有肥胖症了啊肥胖症可以怎样治疗有无副作用
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我有个妹妹今年15周岁大概159cm但已有140斤了她是不是患有肥胖症了啊肥胖症可以怎样治疗有无副作用
您好:一般说,孩子的体重超过同年龄同性别儿童的正常标准体重的20%,即为肥胖症。 首先要纠正儿童快食、偏食、挑食、精食、暴食、甜食、脂食、炸食、乱补和少动的不良饮食习惯和生活习惯;强调行为疗法,做到进餐要细嚼慢咽,食谱要广泛,粗粮细粮要合理搭配,每天定时定量进食,保持饮食清淡,多吃新鲜蔬菜水果、豆制品、鱼类。早睡早起,纠正赖床习惯,防止睡眠过多,限制看电视时间;每天最好步行5公里以上,运动量应从小到大,并持之以恒。有焦虑、烦恼、抑郁的要及时纠正,帮助孩子建立信心。 (1)严格进行饮食干预:要遵循既不妨碍生长发育又达到减 肥目的的原则: ①调节饮食必须满足儿童生长发育的基本营养所需。按照 标准组成合理膳食。 ②在必须保证蛋白质供应的基础上,主要控制脂肪摄人量, 并限制甜食。 ③仍应满足儿童食欲。宜选择体积大、热能少的食品,如蔬 菜、水果类,又可保证供给维生素、矿物质。 按以上原则主要给予蔬菜、水果,以米饭、面食为主食,加适 量瘦肉、蛋、鱼、豆制品。饮食调整必须取得家长及小儿合作,经常鼓励,树立信心。 (2)进行热量监测:患肥胖症的儿童有条件者应配备能量监 测仪,随时监测每日摄入的热量和消耗的热量,督促每日消耗掉 多余的热量,达到热量平衡,防止脂肪堆积。 (3)进行体重监测,每周测体重一次,逐渐使体重下降。当 体重下降至比正常值超过10%左右时,就不需要严格控制膳食的热量摄人。6—11岁儿童体重正常值为:体重(公斤);年龄 X2十8(公斤)。 (4)增加活动量及体育活动,如游泳、打球、跑步等。 逐渐增加体育活动的时间和量,首先要引起儿童兴趣才能 坚持进行,活动应多样化或从中培养爱好。应避免剧烈运动,以免食欲大增,每日累计运动一小时,应鼓励儿童走路上学 和做家务劳动。