我便秘好久了,怎么办,我16岁!

病情分析：根据您说的这个情况建议你服药调理一下吧。建议你去当地医院找个老中医给您调理一下就可以了。

病情分析：便秘的原因是肠道内水分减少或是胃肠的蠕动减慢导致的，要养的定时排便的习惯，早晨起来喝一杯温水，多吃蔬菜和水果。

病情分析：你的情况注意饮食。建议平时吃饭吃纤维性食物，有助于改善，多吃蔬菜水果。如果不行，就吃药。 以上是对“我便秘好久了，不知道怎么办，我16岁！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。1养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。　　2.提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。　　（1）高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。?　　（2）补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。　　（3）供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。　　（4）增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。?　　（5）增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。　　3.适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩

病情分析：治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。建议多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。可以适当服用芦荟胶囊的，必要时也是可以使用开塞露的。

病情分析：建议您多吃些水果和蔬菜建议您早上起床之后喝一杯子温开水，还有就是多吃水果蔬菜，晚上躺倒床上之后经常揉肚子，这样您的便秘就会减轻的，希望我的回答对您有所帮助，祝您健康快乐，有不明白的可以再联系我。

病情分析：经常便秘的人首先要养成定时排便的习惯。平时多吃一些含膳食纤维高的食物，比如白菜，芹菜，水果，红薯。可以吃一些中成药如麻子润肠丸。 以上是对“我便秘好久了，不知道怎么办，我16岁！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：充分休息也是很关键的，保持舒畅的心情，可以口服奘灵水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，对便秘、胃炎、消化不良、腹泻有一定的相关作用。不要久坐，多吃粗纤维食物等。