怎么减轻颈椎病的酸痛？

病情分析：您这是长时间不运动导致的颈椎问题，情况还不算严重及时调理，还是很好恢复的。建议您不要长时间一个姿势不动，要经常活动颈部，平时多吃点含钙量高的食物，象牛奶、鱼、黄豆、黑豆等。如果情况严重的话，自己也可以用点营养和调节神经系统药物，象谷维素、维生素B1、B12等。

病情分析：与颈部位置不正确、受凉有关，平时多喝水、少做抬头低头活动、颈部保暖防凉、热敷颈部、不要躺在床上看书看电视、适量运动。

病情分析：你好，的确低头这样的一个姿势的话实际上对颈椎是最不好的。长期容易导致颈椎病的。非常的不舒适，现在的话注意主要是热敷并且是改正这个动作。适当的锻炼尤其是往后仰维持20-30s一次。每天适当的做一做。注意枕头要适当使用有曲线的一个枕头是比较好的。如果是症状比较明显非常不适要去医院脊柱外科检查

病情分析：你好，根据病情描述：可矫正坐姿改善不良的习惯，注意久坐后要放松按摩患部，可以学习颈椎操，可用藏红花油局部活血缓解疼痛，希望帮到你。

病情分析：您好，您可以让你的同学或者父母在每次学完习的情况下按摩脖子后面的肌肉，平时每学1小时就活动活动脖子。

病情分析：轻度的颈椎病是可以做颈椎运动操来缓解的

病情分析：预防颈椎病有很多种，可以采用米子点头法，物理疗法按摩理疗针灸都有很好的效果。枕荞麦皮枕头为最好。

意见建议：建议多休息，少低头伏案工作，睡觉姿势要平躺

病情分析：你目前的症状应该还没到颈椎病的程度，症状是长时间保持低头姿势造成肌肉痉挛引起的

意见建议：学习刻苦是好事，但是学习也不能长时间不休息，所以学校上课40多分钟都要休息10分钟，建议你也照这样安排一定的休息时间，休息时前、后、左、右、顺时针、逆时针活动颈部就行！

病情分析：建议您改良坐姿，平时可以自我按摩理疗

意见建议：自我运动治疗 1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。 2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。 3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。 4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。 5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。 6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。 7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。 8、用拇、食指掐揉人中穴。 9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。 每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

病情分析：建议正确治疗，考虑颈椎病引起的，建议看看骨外科医生体检，必要时需要CT辅助检查确诊，这个情况下建议服用颈复康颗粒和全天麻胶囊治疗。