怎样做可以缓解便秘?

病情分析：你好，缓解便秘，建议患者平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，平时放松心情，可以做适当的运动促进肠胃蠕动，从而缓解便秘。

病情分析：便秘尽量不要使用泻药，需要依靠患者形成健康的生活和饮食习惯进行调理，建议清晨起床后先喝一杯温开水，平时注意清淡饮食，每天至少喝1800cc水，多进食含有丰富膳食纤维的蔬菜水果，每天定时排便。

意见建议：患者应该依靠自身机体调理解决，多运动，促进体内血液循环，不要依赖药物治疗。

病情分析：首先要注意饮食，多喝水，多吃点香蕉，坚持运动锻炼，早晨喝点蜂蜜水。 还是不行的话，建议你使用开塞露。千万不能使用任何泻药。

病情分析：需要注意饮食流质清淡的素食，保持大便通畅，不能排便的话需要服用通便药物。

病情分析：我考虑你可以多吃些水果 、蔬菜，不要吃辛辣刺激及油腻的食物，养成良好的生活习惯，不要熬夜，保持心情舒畅。

病情分析：你好，便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等

意见建议：麻仁软胶囊可通过软化粪便，多食蔬菜水果，多食纤维食物

病情分析：你好，便秘问题时断时续的，一直都没有根治是不好的，因为长期便秘的患者很容易得痔疮，肛周脓肿等，所以还是要检查检查，看看便秘是什么原因引起的，能从根源解决问题是最好的，平常一定要养成多喝水的习惯，一日三餐要规律饮食，多吃蔬菜水果，炒菜可适当多放点菜油，记住是菜油哦。有必要的情况下可以使用润肠通便的药，如麻仁丸等。

病情分析：避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。 避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。 避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

病情分析：饮食上：每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水，多吃新鲜蔬菜、每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用