早餐吃什么对肠胃有好处，怎样才不会便秘，

病情分析：您好！根据您所说的情况，早餐吃什么对肠胃有好处，建议以易消化的食物为主，如粥等，当然可以多样化。您平时可以多吃香蕉，可以多吃粗粮，可以促进肠胃蠕动，促使大便尽快排出体外！平时一定要多喝水，多吃蔬菜，水果，以免大便干燥。

病情分析：你的问题主要是大便难解，如果平时伴有疲劳，食欲不振等，说明和脾虚失运，大肠传导失职有关，而如果大便干结，伴口干口渴，舌质红，说明胃肠实热重，津液受损，不得濡润大肠。如果是脾虚所致，可以食用莲子，山药，而胃肠实热重，可以用百合，银耳，建议你先找当地的中医看看，用中药调理，恢复正常的排便规律后，再用食疗的方法巩固疗效。

病情分析：健康指导：你好！建议早餐包括淀粉类主食（馒头、面包、红薯、小米粥等）、蛋白质类食品（鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉类等）、新鲜蔬菜水果、一小勺坚果。饮食清淡少油腻，每天一斤蔬菜，半斤水果，主食中至少三分之一是粗粮，粗粮比精白米面含有更多维生素、矿物质和膳食纤维，对改善便秘有一定好处。可将酸奶作为餐间零食，适当吃些发酵食品。另外，经常运动，不要久坐。

病情分析：你好，根据你的描述，便秘的话可以吃些香蕉和富含纤维素的食物，可以使用番泻叶泡水喝。建议你平时可以吃些润肠通便的中成药如麻仁丸等治疗，配合促胃肠动力药物，严重的话可以灌肠治疗。

病情分析：便秘调理饮食非常重要，不只是早餐，中晚餐都需要调整，增加粗纤维的摄入，因为粗纤维可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。建议多吃新鲜水果蔬菜及粗粮，多饮水，每天饮水量在2000~2500毫升，少吃油炸、烧烤及油腻食物。饭后可以按摩腹部2~3分钟。坚持有规律的体育活动，如慢跑，快走等。早餐适宜吃柔软易消化，营养丰富的食物，如牛奶，鸡蛋，稀饭，豆浆，面点（油炸食品除外）等都可以，如有条件，还可以吃些水果，蔬菜。

病情分析：健康指导：您好：便秘的原因很多，有脾虚便秘，有气虚便秘，有津亏便秘，有肠道疾病便秘等等。根据您的描述分析，您是气虚便秘。气虚便秘的主要症状是无便意。建议您早晨喝蜂蜜水。饮食中增加玉米粒，每天吃200克的玉米粒即可。

病情分析：你好！从你所讲述的现象来看，应该属于医学上说的便秘症状，是与长期性的膳食结构不合理，导致肠道蠕动减慢有关。中医的养生学上有：早喝盐水晚喝蜜之说，现代也有人认为：早吃水果是金，晚吃水果是银的说法。建议起床后的第一件事喝杯淡盐水，早餐后吃点苹果或香蕉试试。

病情分析：您好！早餐一定要吃好，关键是保证碳水化合物的摄入，一杯牛奶，补充蛋白质，最好再有点蔬菜和水果，保证维生素的摄入。便秘的原因多种多样，可能是胃肠动力不足，食量太小或者是胃肠濡润度不够等原因。建议您饮食上可以稍微增加摄入，平时多主动饮水，适当增加体育锻炼或者用手摩腹，饮食上注意多摄入含膳食纤维多的食物如芹菜、笋等。

病情分析：您好，根据您的描述，建议养成定时排便的好习惯，饮食尽量是适量蛋白质，高纤维素，高维生素，清淡易消化。您好，根据您的描述，建议可以适量喝蜂蜜水和柠檬水，也可以适量运动促进肠胃蠕动。