高血压平时有哪些注意事项
网友提问 浏览376次 提问时间:2020-07-09 08:41 回答数量: 2单位组织体检发现自己有高血压,请问如果得了高血压平时有哪些注意事项?
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单位组织体检发现自己有高血压,请问如果得了高血压平时有哪些注意事项?
得了高血压的患者首先要注意控制食盐的摄入,不要吃过咸的食物,尽量做到少食多餐,饮食要清淡,不要吃油脂过高的食物,也不要吃胆固醇含量高的食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,可以多吃一些芹菜,芹菜对控制血压有很好的作用,平时要多进行体育锻炼。
病情分析:避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的"三高"食物;适量限制饮食中蛋白质的摄入量,每天每千克体重蛋白质的摄入量应在1克以内。可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、鸡等,高血压患者不伴发高脂血症的,则每日可食1个鸡蛋。餐饮中的食用油宜选择植物油,如豆油、菜籽油、玉米油等。这些植物油对预防高血压及脑血管的硬化及破裂有一定好处。忌食荤油及油脂类食品。高血压患者应多吃维生素含量丰富及纤维素多的新鲜蔬菜和水果,平时饮茶宜清淡,忌饮浓茶、浓咖啡,少吃辛辣的调味品。严格控制饮酒。高血压患者平时要严格控制饮酒,其饮酒量每日必须限制在50毫升以内,切忌一次饮完,并绝对禁止酗酒
回答时间:2020-07-09