失眠,四肢乏力怎么回事
网友提问 浏览415次 提问时间:2020-06-02 17:05 回答数量: 2我的头疼已经持续了一周的时间了,就会想睡午觉,但是晚上又睡不着了怎么办?
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我的头疼已经持续了一周的时间了,就会想睡午觉,但是晚上又睡不着了怎么办?
晚上休息的时间最好是8个小时,睡的太多太少都会影响第二天的精神状况。磁疗、针灸治疗、催眠方案、熏艾灸、心理方面的治疗、食疗食补等都可以缓解失眠。建议患者平时三餐要按时按量,生活要规律,养成按时休息按时睡觉的习惯,适当的运动提高免疫力。
病情分析:你好,因人而异。成人7-8小时为最好。青少年睡眠时间要比成人多一些,老年人睡眠时间要比成人少一些。
回答时间:2020-06-02